Зміст
12-крокові програми - це потужні групи підтримки, які допомагають людям вилікуватися від розладів, пов'язаних із вживанням психоактивних речовин, поведінкових залежностей, а іноді й від інших супутніх психічних захворювань.
Історія програми 12 кроків
Програма «12 кроків», уперше розроблена й використана Анонімними Алкоголіками, являє собою план із 12 кроків для подолання залежностей. Анонімні алкоголіки (АА) висунули ідею 12-крокової моделі 1938 року, коли засновник Білл Вілсон записав ідеї, які розвивалися завдяки його досвіду та баченню алкоголізму. Він писав про позитивні ефекти, які відчувають люди, що борються з алкоголізмом, ділячись своїми історіями один з одним.
Основна передумова цієї моделі полягає в тому, що люди можуть допомагати одне одному в досягненні й підтримці утримання від речовин, які спричиняють зловживання, але що зцілення не може відбутися, якщо люди із залежностями не підкоряться вищій силі. Ця вища сила не обов'язково має бути традиційною християнською версією Бога - вона може бути такою ж простою, як спільнота 12-крокових зустрічей, всесвіт або інша версія вищої сили, що підходить для вашого типу духовності.
Багато програм лікування залежності пропонують альтернативу класичній 12-кроковій методиці для тих, хто віддає перевагу більш світській основі для лікування.
Принципи програми 12 кроків
Модель «12 кроків» дає людям основу для позбавлення від залежності, опрацювання свого досвіду і переходу до нових моделей поведінки. Модель допомагає людині, допомагаючи створити такі розумові та емоційні перетворювальні практики та інструменти:
- Здатність розпізнати і визнати, що людина відчуває проблему залежності
- Змиренність із тим фактом, що залежність існує, і рішення шукати контроль через зовнішнього провідника.
- Самоспостереження та усвідомлення поведінки, яка була частиною та результатом залежності, а також поведінки, яка сприяє самообмеженню.
- Можливість практикувати цю стриманість і підвищити самооцінку у своїх позитивних можливостях.
- Досягнення самоприйняття та здатності змінити поведінку .
- Співчуття як до тих, хто постраждав від залежності, так і до інших, хто так само бореться із залежністю
- Інструменти, які роблять процес постійною практикою впродовж усього життя людини .
Надаючи цей досвід та інструменти, модель «12 кроків» може стати методом зміни багатьох типів поведінки. У результаті це може допомогти людям, які хочуть подолати залежність, знайти шлях до одужання.
Скільки часу займають 12-крокові програми?
Термін, за який людина проходить програму «12 кроків», у всіх різний і може помітно відрізнятися залежно від ситуації. При цьому ключовий акцент у будь-якій 12-кроковій системі — не на тому, скільки часу піде на формальне «проходження» кроків один раз, а на якості та регулярності роботи: наскільки чесно і глибоко виконуються завдання, як ви застосовуєте принципи кроків у реальних життєвих ситуаціях і як це відбивається на щоденних звичках, відносинах і стійкості до зривів. Якщо потрібна підтримка і допомога в лікуванні залежності, можна звернутися за інформацією про програми у вашому місті: лікування алкоголізму в Миколаєві і лікування алкоголізму в Одесі.
Коли мені потрібна програма «12 кроків»?
Вам може знадобитися 12-крокова програма, якщо ви страждаєте від алкоголізму або маєте проблеми зі зловживанням психоактивними речовинами будь-якого роду. Обговоріть зі своїм лікарем, чи підходить для вас такий варіант терапії. Ви можете спробувати відвідати зібрання з 12 кроків самостійно, щоб подивитися, чи підходить воно вам. Однак не приймайте рішення на одній зустрічі, тому що кожна зустріч трохи відрізняється, і деякі з них можуть краще відповідати вашому характеру та цілям, ніж інші.
Для отримання додаткової інформації та допомоги, відвідайте ospnarko.org.ua.
Також рекомендуємо ознайомитися з сусідньою статтею про жіночий алкоголізм і його особливості, щоб дізнатися більше про проблему і способи її вирішення.
------------
article_disclaimer
